50kg na klate

ja dzis po treningu bica i trica walnalem na koniec 50kg 20razy na klate rekord i to po ostrym treningu zrobilem. powiedzialem sobie 20razy!!!!! i...zrobilem :)

W takim razie 2gie pytanie. ćwiczę 4ty tydzień od 2ch tygodni próbuję brać 50kg(ławeczka leżąc)) na serie tyle że te serie to wychodziły 4-2-1 wczoraj zrobiłem 5(8)-3(7)-2(5) ( w nawiasach lekka pomoc kumpla ) i teraz pytanie czy już mam zostać z tym ciężarem czy lepiej zmniejszyć tak żeby samemu robić 12-10-8 ? Na klatę robię jeszcze wyciskanie [...]

czyli np 30kg założone + sztanga 20kg i wzialem na klate 50kg na przyklad?

bcaa zbedne i tym bardziej wraz z bialkiem, bez ciezarow nic nie bedzie, sam silownie sobie kupilem i majatek nie kosztowala. Jeśli jego rekordem jest 30-40kg w wyciskaniu na klatę czy 8kg na biceps to jak najbardziej dzięki swoim 50kg dojdzie w końcu do lepszego wyniku Co za tym idzie, skoro będzie zwiększał ciężar to mięśnie będą rosnąć

Zapomniałem napisać, że Max na klate 70kg, być może teraz więcej bo sprawdzian robiłem miesiąc temu, a seriami robie po 50kg. Proszę o pomoc!

[...] 70 wytrzymałość mam dobrą, tłuszczyku żadnego, z rzeźby jestem bardzo zadowolony, a z siły to już całkiem teraz wyciskam na klate 70kg podczas gdy rok temu niemogłem wziąść 50kg 3.A osiągnąć bym chciał jeszcze nieco masy, a przede wszystkim siły ponieważ w moim planie chyba się już wyczerpała moc bo nie mogę nic więcej wycisnąc 4.Moje możliwości [...]

15 lat 50kg i 100 na klate...ty, to jak bedziesz wazyl 100kg to bedziesz cisnol 200kg...ciesz sie! Cos mi tu smierdzi...swoja droga nie sugeruj sie tanimi cenami firmy Megabol, adekwatne do jakosci...a HMB ani Dibo to na sile nie są

za duzo serii... wyobrazasz sobie ze podniesiesz na klate 10x10 50kg?

jestem bardzo cienki w wyciskaniu(wstyd i hańba jak na muj wiek) na klate (max to 50kg ). Złe podejście. Jak tak bedziesz myślał to się wkrótce zniechecisz. Albo bedziesz nabijał kabzę producentom odżywek. Trening + dieta, cierpliwość i resztę olewasz. Po jakim czasie może nastąpic poprawa? Nikt tu nie jest wróżką. Jeśli jesteś początkujący i [...]

Jeśli chcesz pilnie zwiększyć mase, to zarzuć sobie wór cementu na klate i wejdż na wagę,masa skoczy ci o 50Kg (rewelacja):))) pozdrawiam wszystkich normalnych!! Mały

Dzięki za rade teraz trochę poczytam:) (a tak odbiegając od tematu ćwicząc na siłce w wieku 13 lat mój kolega tak ćwiczył teraz bierze na klatę spokojnie 50kg i robi parę serii to za wcześnie zaczął? jest z mojego wieku.)

~5kg w góre. 3x12 przysiad 80kg rdl 70kg wl 50kg wiosło 45kg mp 40kg przymusowy megadeload miałem bo siłownia na tydzien zamknieta i po tym 2 treningi wracałem do poprzednich ciężarów, potem 4 treningi zwiekszalem obciazenie ale nieznacznie. Może przyzwyczajony byłem do pierwszych progresów 5-10 kg w góre ale w ciagu 2tyg np na klate,przysiad [...]

coś te wyniki moim zdaniem są nie proporcjonalne, przysiad 50kg a na klate 115. lol Pozdrawiam

no cwiczyłem w ten sposób np na klate ze 1s 45kg 12p, 2s 50kg 10p, 3s 55kg 8p ,60kg 6p-i tu juz bez zapasu powtórzen. cwiczyłem tak przez miesiac, niestety w moim wypadku niezadziałało stałem w miejscu przez ten miesiac podejrzewam ze to dlatego ze wczesniej cwiczyłem do nieudanego powtórzenia i duzo serii i nagle pszeszłem na lzejszy plan i to [...]

Np już na wyciągu daje rade i 70kg czy to są rozpiętek na klatę czy trening pleców tak samo biceps na wyciągu dolnym 50kg

Na pierwsze cykle nie ma sensu dawać stacków, bo od samego mono dostaniesz kopa, a może nawet większego. Z suplementacją jest jak z treningiem nie zaczynasz od 200kg na klatę tylko dajmy od 50kg, nie zaczyna się od form złożonych tylko od pojedynczych.

[...] obciążenia, bo w 3-4 miesiące można naprawdę dużo zrobić. Mam podopiecznego, który zaczynał od 0 - totalny szczypior w 3 miechy z 60kg na strzała na klatę do 92,5x5 na serię. Nie wspominając o innych liftach. Podopieczna, również od 0 - w miesiąc 60kgx5 na martwy, 50x5 na przysiad przy wadze 50kg. Wszystko z zapasem, perfecto technicznie.

"Mam 13 lat...Na klate biore prawie 50kg na 1 bicepsa 15kg waze 45kg i robie do 70 pompek...kilka razy przegralem z 3 klasistami" conajmniej dziwne

Mam takie pytanie.Czy te 45kg które biore na klate to malo czy duzo przy mojej wadze(50kg)i stażu treningowym(prawie 2,5 miesiaca)???

[...] kreatyny z MULTIPOWERA. Teraz byłem na tym cyklu powiem ze przytylem 3kg bez diety tylko duzo jadlem a jestem ekto. reka mi urosla 2cm. I z obciazenia na klate od 40-50kg doszedlem do 55kg-62kg w seriach! Na prawde POLECAM! Jest drogi bo 89zl ale na prawde godny swojej ceny. http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html